Aus kulturwissenschaftlicher Sicht lässt sich die Bedeutung eines Lächelns in verschiedenen Regionen vergleichen. In China steht ein Lächeln beispielsweise häufiger für Verlegenheit oder Mitgefühl als in Deutschland. Was die gesundheitliche Wirkung anbelangt, betrachtet die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) das Lächeln ähnlich positiv wie die Medizin im Westen. Eine ganz besondere Verbindung wird mit dem Herzen gesehen.
Die TCM hält zahlreiche Weisheiten parat, von denen Menschen in der ganzen Welt profitieren können. Die Fachfrau Sabine Schmitz geht in Ihrer Kolumne hier auf China-Wiki.de regelmäßig auf interessante Aspekte aus der chinesischen Medizintradition ein. Ihr saisonaler Gesundheitstipp dreht sich um die positiven Auswirkungen des Lächelns auf die Gesundheit. Das passt natürlich auch perfekt zu sommerlichen Temperaturen.
Inhaltsverzeichnis
Lächeln fördert die Gesundheit
Laut der Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Herz mit dem Gefühl der Freude verbunden. Wir alle haben wahrscheinlich in unserem Leben ein freudiges Ereignis erlebt. Freude geht über Glück hinaus. Es ist diese tief verwurzelte Güte, die das gesamte Wesen ausstrahlt.
Freude geht oft mit Lachen und Lächeln einher. Viele wissen nicht, dass diese zwei Dinge Wunder für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bewirken können. Zumindest die TCM sagt, dass Freude der mächtigste Weg ist, um die sichtbaren und unsichtbaren Aspekte des Herzens zu nähren.
Positive Wirkung des Lächelns auf die Gesundheit
Es ist vermutlich kein Geheimnis mehr, aber es kann gar nicht oft genug betont werden. Lächeln ist der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. Es kann das Herz jung halten. Und man mag es glauben oder auch nicht:
Lächeln ist eine genauso effektive Cardio-Übung wie das Laufen auf einem Laufband.
So sieht es zumindest die Traditionelle Chinesische Medizin. Denn der Akt des Lächelns erzeugt positives Qi 氣 (etwa: Lebensenergie). Dieses positive Qi fließt durch den Körper, wodurch es sich positiv auf die Gesundheit des Herzens wie auch der anderen Organe auswirkt.
Lächeln hilft Menschen beim Stressabbau
Was auch noch sehr interessant ist: Wissenschaftler haben bewiesen, dass Lächeln Stress abbaut. Ein einfaches Lächeln hat die Fähigkeit, die Pulsfrequenz zu senken und die Erholung nach einem stressigen Ereignis zu beschleunigen.
Und weil Lächeln Endorphine freisetzt, kann das Lächeln tatsächlich dazu führen, dass man sich glücklicher fühlt. Ist das nicht wunderbar? Ja, so einfach ist das manchmal mit dem Wohlsein und der Gesundheit.
Lächeln und Gesundheit: eine Übung
Hier ist eine einfache Übung für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des ganzen Körpers:
- Setzen Sie sich ruhig vor einen Spiegel und lächeln Sie sich von Herzen an.
- Ein Lächeln, das aus tiefstem Inneren kommt, erzeugt eine tatsächliche körperliche Wirkung.
- Es hilft dem Blut und Ihrer Lebensenergie (Qi), durch Ihren ganzen Körper zu fließen.
- Nachdem Sie geübt haben, sich selbst regelmäßig anzulächeln, versuchen Sie, andere von Herzen anzulächeln.
- Sie werden feststellen, dass Sie ganz sicher ein Lächeln zurückbekommen!
Lächeln und Gesundheit – das Fazit
Ein Lächeln tut nicht nur dem eigenen Körper und der Seele gut, sondern bereitet auch dem Gegenüber Freude und einen Hauch des Glücks, das man selbst empfindet. Die TCM ist sich sicher: Lächeln als regelmäßige Übung lässt sich sogar wie eine sportliche Aktivität, die der Gesundheit hilft, einschätzen. Also: Worauf warten wir noch?
Bleiben Sie gesund, Ihre Sabine Schmitz
Über die Autorin
Sabine Schmitz hat chinesische Medizin in China studiert und leitet heute als TCM-Therapeutin eine eigene Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin in Köln. Sie ist Autorin von zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen und TCM Fachbüchern. Ihr neuestes Buch trägt den Titel „Treating Acne and Rosacea with Chinese Herbal Medicine“ und ist im Verlag Singing Dragon erschienen. Sabine Schmitz ist Gründerin von Chinamed Cosmetics, Hautpflege mit TCM Kräutern, made in Germany.
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